Повеќето дебели луѓе имаат проширен стомак, кој брзо се стега по варењето на храната, предизвикувајќи уште поголем апетит. Сакам да јадам повторно, стомакот повторно се зголемува во големина, и така по секој оброк - кругот се затвора, и станува ох, колку е тешко да се излезе од него. Сепак, дури и силно раширениот стомак не е причина да се оди под нож за хируршки скалпел. Диетата со напорно пиење 30 дена е добар начин да научите како да се заситете со помалку храна како резултат на стегање на стомакот и да изгубите до десет килограми вишок.
Што е диета за пиење
Оваа техника за слабеење е течен нутриционистички систем, но не е иста како диета со вода, терапија со вода постот или краткорочно ослободување од течности. Диетата за пиење еден месец не наметнува апсолутно табу на цврста храна, вклучува трансфер на сите дозволени производи во друга форма - течност, затоа мотото на системот е: пијте сè што е пиено, но не јадете трошки (поточно, не џвакајте, бидејќи овој систем е целосноисклучува вклучување на рефлекс за џвакање, со кој човек е опремен по природа).
Карактеристики
Пиењето диета 30 дена е моќен стимуланс на метаболизмот, бидејќи таквата скудна содржина на калории во дневната исхрана (околу 500 kcal) го прави телото побрзо да ги разградува масните клетки како извор на енергија и постојано губи тежина. Основни принципи на техниката на течност:
- За да не нанесете значителна штета на здравјето и да не го забавите метаболизмот наместо да го забрзувате, треба непречено да влезете и да излезете од системот за пиење исто непречено.
- На самиот почеток на слабеење на диета за пиење, заменете ја вечерата со течност, а потоа ручек и појадок.
- Сите диетални пијалоци треба да содржат малку маснотии, без шеќер.
- Дневниот внес на течност е 1, 5 литри течна храна плус 1, 5 литри чиста вода.
- Дозволената количина на водена храна треба да се подели интелигентно на фракциони делови - не повеќе од една чаша храна истовремено.
- Можете да ја вежбате техниката само еднаш годишно.
Резултати
Ако строго ги следите правилата на методот на течност, резултатот во губење на тежината нема да чека уште долго. Ниту еден нутриционист нема да може да предвиди како ќе биде тоа за вас лично, бидејќи зависи само од индивидуалните карактеристики на вашето тело. Како по правило, ако го следите системот за пиење, трошите 2-2, 5 кг маснотии неделно, така што може да изгубите 8-10 кг за еден месец. Сепак, добиениот резултат мора да биде добро и сигурно фиксиран, така што изгубените килограми не се враќаат веднаш во вашата забележително потенка, можеби дури и многу тенка фигура.
Контраиндикации
Неговиот главен недостаток е ниската калорична содржина на дневната диета со течности, поради што има намалување на големината на желудникот и мазно слабеење. Исхраната не може да се нарече урамнотежена, бидејќи не сите јадења можат да се претворат во течна, така што на телото може да му недостасува едната група на хранливи материи, а другата може да биде премногу. Ова е основа за контраиндикации за премин на техниката на течност за 30 дена. Не можете да јадете исклучиво течност за луѓе:
- бремена и доилка;
- со проблеми со бубрезите и склони кон едем;
- кои страдаат од сериозни заболувања на дигестивниот тракт;
- кои страдаат од болести на тироидната жлезда, кардиоваскуларниот систем;
- во состојба на ментална или физичка исцрпеност, со сериозно ослабен имунолошки систем.
Мени за 30 дена
Овој метод на губење на тежината скоро и да не го ограничува списокот на производи (за исклучителна корист на организмот, подобро е да се одбие кафе, алкохолни и газирани пијалоци), туку само нивната постојаност, затоа, треба да се надоврзувате на следниов список во вашето дневно мени на диета со течност:
- Супи од месо и риба, чорби од зеленчук.
- Овошни компоти, овошни пијалаци од бери, желе.
- Сите видови сокови.
- Чај (црн, зелен, хибискус, од билки).
- Млеко, нискокалорични ферментирани млечни производи (кефир, јогурт, кисело тесто, ферментирано печено млеко).
- Течни супи (месо, зеленчук, млеко).
Откажување од диетата за пиење
За 30 дена само на пијалоци, дигестивниот тракт „заборава“ како да вари цврста храна, така што наглото преминување од течна во густа храна може да предизвика сериозни проблеми со дигестивниот тракт. За да се избегнат непријатни последици, а во исто време да се консолидира добиениот резултат, излезот од диетата за пиење за 30 дена треба да биде што е можно понежен и пресметан за 2 месеци. Првата недела по завршувањето на диетата, додајте еден цврст производ истовремено на еден од оброците (овесна каша во вода, салата од јајца или зеленчук), а потоа постепено проширете ја диетата во рамките на нормалната исхрана.
Рецепти
Пиење диета 30 дена - се смета за наједноставна, дури и основна во однос на кулинарските вештини и напор. Повеќето одобрени диетални јадења едноставно можат да се купат во продавница или да се подготват за неколку минути, а правењето течни супи не треба да биде премногу тешко. Бидејќи овој систем на храна нема јасно мени, секој може да има свои рецепти засновани на течниот метод, во зависност од личните гастрономски преференции.
Како да не се прекине диетата за пиење
Дефектите се честа појава при толку сериозно ограничување во исхраната, бидејќи на многу луѓе им е тешко да ја надминат желбата да џвакаат нешто. За да избегнете нарушувања, ви требаат:
- јасно се мотивирате за успех;
- ако навистина сакате нешто цврсто, можете да џвакате кое било овошје или зеленчук, а потоа да го плукате;
- исто толку добро може да се обидете да џвакате течност;
- да го задоволи чувството на глад со вода;
- направете нешто интересно цело време за да го одвлечете вниманието од размислување за храна.