Зрелите, сочни лубеници не само што се неверојатно вкусни, туку се и неверојатно здрави. Диетата со лубеница промовира губење на тежината, со конзумирање на пулпа од бобинки, може да изгубите до 10 килограми за 10 дена. Губењето тежина ќе биде корисно, бидејќи лубеницата содржи глукоза и фруктоза, фолна киселина, влакна и пектини. Слабеењето со лубеница е вкусно, здраво и брзо!
Дали е можно лубеницата на диета
Пулпата од лубеница е 80-90% вода, а содржината на калории во производот е 25-38 kcal на 100 g. Лесно се апсорбира од телото, го забрзува отстранувањето на токсините и вишокот течност. Нутриционистите велат дека сите делови на бобинки, вклучувајќи ја и кората и семето, можат да му користат на организмот. Кората е добра за цревната микрофлора. Со семето може да се направи млеко од лубеница. Земете 1 дел семе семе во малтер и 10 делови вода. Нека состојките седат 6-8 часа. Пијте течност 30-40 минути пред оброците. Млекото од лубеница е народен лек кој ги има следните ефекти врз телото:
- промовира губење на тежината;
- ја враќа силата;
- нормализира спиење;
- го зајакнува имунитетот.
Ако барате лесен, здрав начин на слабеење, тогаш диетата базирана на лубеница е одлична алатка.
Силен диуретичен производ ги отстранува токсините, штетните наслаги, вишокот течности од телото. Отстранувањето вода од телото е ефикасен лек за едем. Лесно лаксативно својство - гаранција за отстранување на застојани измет од цревата.
резултати
Интернетот е преполн со позитивни критики за тоа како лубеницата помага при слабеење. Јадејќи вкусна и слатка пулпа без да чувствувате глад, можете да се ослободите од 7 килограми вишок за 10 дена од диетата. Ако вашата диета вклучува сирење, парче црн леб и пулпа од лубеница за 5 дена, може да изгубите 3-4 кг. Theе биде можно да се зачува добиениот резултат ако, по напуштањето на диетата, овие летни плодови се вклучени активно во вашата исхрана. Јадете Бери за вечера, но јадете со брзина од 1 кг на 30 кг од вашата тежина на ден (некои извори укажуваат на 1 кг на 10 кг тежина).
Корист и штета
Главната предност на диетата со лубеница за губење на тежината е нејзината висока ефикасност. Лесно се толерира и, ако монотонијата не се досадува, нема да има непријатни чувства на глад. Бери носи посебни придобивки за женското тело, збогатувајќи го со корисни материи и витамини. Добивате голема количина на фолна киселина и магнезиум со парчиња лубеница, исфрлајте токсини и токсини.
Јадењето пулпа од лубеница може да доведе до дефекти во телото и одредени проблеми. Забрането е да се јадат големи количини слатки бобинки за голем број болести, затоа обрнете внимание на контраиндикациите пред да преминете на нова диета. Исто така, лубениците го зголемуваат оптоварувањето на генитоуринарниот систем. Јадејќи само бобинки, го лишувате телото од масти и протеини неопходни за негово нормално функционирање.
Видови диета со лубеница
Ако нема контраиндикации за диета, можете да започнете да го одредувате начинот на кој ќе изгубите тежина. Постои тешка, лесна и бесплатна диета. Изборот треба да се заснова на почетната вишок тежина, прифатливоста на исхраната и карактеристиките на телото. Тврдиот тип дава брзи и добри резултати, но потребно е многу волја за да се задржите. Бесплатната верзија е наменета за оние кои сакаат да изгубат само неколку килограми без сериозни ограничувања во исхраната и истовремено да го подобрат своето здравје.
Тешко
Најпопуларната диета со лубеница е моно диетата. За 3-10 дена, треба само да јадете пулпа од лубеница и да пиете вода. Количината на бобинки зависи од вашата тежина.
Лесно е да се одреди: поделете ја вашата телесна тежина со 10. Резултирачката бројка е потребната количина на фетус. Обемите се значителни, но производот на диетата не е многу задоволувачки, па затоа ќе биде лесно да се јаде толку многу сочна пулпа. Дополнително, можете да пиете 1, 5 литри вода дневно, но по пулпата од лубеница, веројатно нема да сакате повеќе течност во организмот.
Лесен
Постои полесна верзија на диетата со лубеница. Друга храна е дозволена додека губите тежина. Користејќи ја можноста пулпата од лубеница да ја активира работата на уринарниот систем наутро и попладне, ги отстранувате метаболичките производи од телото. Во вечерните часови, друга храна се додава во исхраната, му давате на телото одмор. На пример, менито за тој ден може да изгледа вака:
- појадок - 2-3 парчиња лубеница, 1 лажиче. душо;
- ручек - 2-3 парчиња пулпа од лубеница, крутон од трици;
- вечера - тепсија со јаболка, тиква каша или задушен зеленчук.
Бесплатно
Најлесна и најмалку ефикасна бесплатна диета, при што главната компонента треба да се консумира само со појадок. Како резултат на поштеда исхрана со лубеница, може да изгубите 2-4 кг за две недели. Според прегледите, бесплатната диета дава подолготрајни резултати во споредба со крутата. Се препорачува да се користи планот за јадење во текот на сезоната еден месец. Ако консумирате лубеница секој ден, телото постепено ќе се чисти од токсини, а недостатокот на магнезиум, калциум и други минерали и витамини исто така ќе се надополни.
За 3 дена
Потребни се само три дена да се ослободите од 4 кг вишок тежина со помош на пулпа од лубеница. Дневната исхрана треба да содржи исклучително слатки бобинки, само во овој случај можете да ја постигнете својата цел. Исхраната тешко може да се нарече целосна, затоа нутриционистите не препорачуваат да надминуваат три дена, дури и ако диетата лесно се толерира. За оние случаи кога треба само да се одржувате во форма, подобро е да го користите принципот на моно-диета со лубеница за постен ден еднаш неделно.
За една недела
Нежна диета заснована врз корисни својства на лубеницата е погодна за оние кои сакаат да изгубат 4-5 кг вишок тежина за една недела. 7 дена, придружете го секој појадок, ручек, вечера со лубеница или пијте чаша сок од бобинки.
Треба да јадете околу 5 кг лубеница дневно. Приближното мени за оваа недела изгледа вака:
- појадок - малку маснотии урда, кафе или чај;
- ручек - ориз или леќата;
- попладневен чај - сирење;
- вечера - ориз.
За 10 дена
Диета дизајнирана за 10 дена е дизајнирана да ви помогне да изгубите тежина од 7-10 кг. Покрај лубениците, диетата вклучува и друга храна што ја диверзифицира диетата, но не ја прави премногу калорична. Појадокот може да вклучува варени јајца, малку маснотии урда, каша на вода. За ручек, користете посно месо, пилешко или риба и зеленчук. Вечера на таква диета е 2-3 кг пулпа од лубеница.
Опции за диети
За губење на тежината, активно се користат опции за диети, во кои оброците на лубеница и друга дозволена храна се менуваат во текот на денот. Резултатите зависат од тоа колку точно се исполнети условите за исхрана, колку време траеше диетата и индивидуалните карактеристики на организмот. Бобинки се комбинираат во исхраната со краставици, хе bда, диња, кефир и други производи. Изберете ги најдобрите опции за себе да се ослободите од тие вишок килограми.
Диња
Овој режим на исхрана е многу баран за неговите одлични резултати. Ако јадете слатки лубеници и дињи една недела, може да изгубите 4 кг вишок тежина. Минималната количина калории и огромна количина витамини во бобинки имаат корисен ефект врз организмот. Принципот на диета е да се јаде на секои 3 часа без да се пие ништо. Само еден час по оброкот можете да пиете чаша зелен чај или вода. Диетата мора да се следи 9 дена, наизменично 3 диети:
| 1 данок | 2 дажби | |
| појадок | тост, малку маснотии урда - 60 гр, диња - 200 гр | варено јајце, лубеница - 150 гр |
| вечера | варена риба - 150 гр, салата од диња, зелена салата, сирење - 200 гр | задушен зеленчук - 100 гр, диња - 400 гр |
| попладневен чај | 400 гр лубеница | урда со малку маснотии - 200 гр |
| вечера | неполиран ориз - 150 гр, салата од моркови и јаболка - 100 гр, парче диња | варени пилешки гради - 100 гр, 400 гр лубеница, тост |
Лубеница-кефир
Слабеењето на диета лубеница-кефир се постигнува со наизменични оброци кои се состојат од кефир и лубеница. На секои 3 часа треба да пиете чаша содржина на маснотии од кефир од 0 до 1% или да јадете дел од бобинки со тежина од 300-400 грама. Диететски оброци може да се продолжат 3 дена. Помош за дебелината се заснова на изразен диуретичен ефект на бобинки и кефир, нивната способност да ја регулираат стапката на варење. Тридневна диета со лубеница-кефир ја намалува тежината за 1-3 кг, ја подобрува функцијата на црниот дроб и бубрезите и ја нормализира цревната микрофлора.
Диета со протеини од лубеница
Во комбинација со протеинска лубеница може да донесе минус 10 кг неделно, предмет на сите правила на исхрана.
Протеинската храна се менува со пулпата од лубеница, како резултат на тоа, токсините се отстрануваат од телото и се активираат процесите на согорување на маснотиите. Помеѓу појадокот, ручекот и вечерата, потребна ви е дел од лубеница, со тежина од 400-500 гр. За 10-14 дена, за главните оброци се користат следниве производи:
- варено пилешко филе;
- риба на пареа;
- јајца;
- обезмастено сирење;
- кефир 0%;
- морска храна;
- сирење со малку маснотии.
Контраиндикации
Лубеницата за слабеење е ефикасен лек, но долгорочното консумирање на ова овошје во големи делови може да предизвика некои проблеми. На пример, кога пиете лубеница со друга храна, може да се појави надуеност и сериозно формирање гасови. Ако од првите денови на јадење се чувствувате лошо, подобро е да престанете. Не треба да прибегнувате кон овој метод на слабеење со следниве нарушувања во телото:
- акутно и хронично заболување на бубрезите;
- дијабетес;
- уролитијаза;
- болести на панкреасот и простатата;
- пептичен улкус;
- цревни адхезии;
- гастритис со висока киселост;
- енуреза.
Друга опасност што може да се појави при консумирање големи количини лубеници е труење со нитрати. Важно е да бидете внимателни при изборот на Бери, за да не дозволите производот да ви наштети. Зголемената содржина на нитрати во лубеницата можете да ја одредите според следниве критериуми:
- мала виолетова нијанса во светло црвено месо;
- кога парче се раствора во чаша вода, станува розово или црвено, лубеницата без нитрати предизвикува само заматеност;
- на сечењето, лубеницата е сјајна и мазна, не искра со зрна, како во добра Бери.