Луѓето кои внимаваат на нивната тежина дефинитивно треба да вклучат храна во нивната исхрана што ги тера да согоруваат маснотии побрзо. Ако процесот на слабеење е забавен, тогаш ќе помогне природната храна, која го нормализира метаболизмот и ги отстранува токсините. Повеќето согорувачи на маснотии се прифатлива храна што може да се најде во која било продавница. Тоа се млечни производи со малку маснотии, многу овошја и бобинки, пилешки гради и зачини како цимет или ѓумбир.
Производи за согорување на масти
Намирниците кои го „тераат" телото побрзо да ги користи мастите се пред се нискокалорична храна. Многу енергија се троши на варење на храната, што значи дека речиси целата храна треба да содржи минимална количина на калории. Доколку вообичаената диета за слабеење се замени со ефикасна храна за согорување маснотии, тогаш телото ќе почне да ги користи сопствените резерви на маснотии и ќе започне процесот на слабеење.
И за мажите и за жените, во исхраната може да се вклучат иста храна, која го забрзува метаболизмот и прави масните наслаги да се „топат".
Најефективната храна за согорување маснотии е претежно растителна храна. Безбеден е и одобрен за употреба дури и во присуство на многу хронични болести. Можете да користите производи за согорување маснотии за губење на тежината во која било количина.
Млечни производи
Одлична карактеристика на диетата за слабеење дома е млечната храна. Но, не можете да користите полномасно млеко. Ефективни согорувачи на маснотии се природниот јогурт, кефир, урда со нула содржина на маснотии.
Целата тајна на дејството на млечните производи лежи во тоа што тие го содржат хормонот калцитриол, кој доведува до уништување на телесните масти. Покрај тоа, млечните производи се богати со протеини. Тие го негуваат мускулното ткиво и му помагаат на телото побрзо да ги користи мастите како извор на енергија.
Со конзумирање на млечни производи, можете брзо да ги отстраните дополнителните сантиметри од страните и стомакот, доколку дополнително се занимавате со посебни физички вежби.
Корисни за губење на тежината ќе бидат сите млечни производи, чија содржина на маснотии е помала од 1%. Овие производи се совршен согорувач на масти за жените.
Пилешко филе
Посно пилешко филе е уште еден ефикасен согорувач на маснотии кој е идеален за жените. Таквото месо содржи доволно протеини, а телото троши многу енергија на нивното варење.
За време на диета со пилешко филе, треба да пиете најмалку два литра чиста вода во текот на денот. Во голема мера го забрзува метаболизмот, а тоа придонесува и за слабеење. Течноста се препорачува да се пие пред јадење, околу 15 минути пред.
На ваква диета на крајот од денот можете да испиете 200 мл природно црвено вино кое исто така ги забрзува метаболичките процеси.
Зеленчук богат со влакна
Сите зеленчуци кои содржат големо количество влакна ги согоруваат мастите. Тие вклучуваат:
- спанаќ;
- морков;
- зелен грашок;
- брокула;
- црна ротквица;
- бугарска пиперка;
- крес;
- краставица;
- Црвено цвекло;
- карфиол.
Ова е делумна листа на зеленчук што согорува маснотии. Но, овие зеленчуци се сметаат за најефикасни во борбата против вишокот килограми.
Принципот на исхраната богата со зеленчук е едноставен - телото мора да работи напорно за да ги свари влакната, а троши многу енергија. Бидејќи зеленчукот е нискокалоричен, телото ќе црпи енергија од сопствените резерви на маснотии.
Исхраната богата со различен зеленчук позитивно влијае на состојбата на дигестивниот и имунолошкиот систем. Растителната храна содржи витамини неопходни за координирана работа на сите органи.
Лук и кромид
Одделно, неопходно е да се истакнат квалитетите на согорувањето на маснотиите на кромидот и лукот. Овие намирници го намалуваат чувството на глад, па затоа треба да се консумираат за време на ручекот.
Но, тие не се препорачуваат да се јадат во големи количини.
Овошје согорува масти
За мажите и жените кои сакаат побрзо да ослабат, погодна е и диета базирана на овошје со својства за согорување маснотии. Најдобрите плодови за слабеење се ананасот и грејпфрутот.
Во составот на егзотичните ананаси, има многу вредна супстанција за губење на тежината - бромелаин. Ефикасно ги разградува телесните масти. Врз основа на овошјето, во аптеките се продаваат многу различни производи за слабеење.
Ако јадете половина овошје од грејпфрут три пати на ден, резултатот нема долго да дојде - салото ќе почне да исчезнува. Покрај тоа, ова цитрусно овошје содржи многу витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем.
Посебно корисни за слабеење се белите прегради помеѓу овошните парчиња, бидејќи содржат супстанции кои го забрзуваат процесот на слабеење.
Ѓумбир
Коренот од ѓумбир ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми и брзо да се вратите во форма. Ѓумбирот се користи за правење коктели или чај.
За да подготвите чај за согорување маснотии, мора:
- Земете 1 лажиче. зелен чај и варете 200 мл врела вода.
- Околу 10 гр корен од ѓумбир ситно сецкан.
- Додадете зачин во зелениот чај.
- По 10 минути, процедете го напитокот и испијте го во мали голтки. Не треба да додавате шеќер.
За да подготвите коктел за согорување маснотии со ѓумбир, мора:
- Наполнете тегла со 1 литар чиста вода.
- Во водата додадете три прстени лимон и две парчиња корен од ѓумбир.
- Истурете во вода 1/2 лажиче. мелен цимет и додадете 1 лажиче. мед.
- Ставете ја теглата во фрижидер. По 12 часа, коктелот за согорување маснотии ќе биде готов.
Еден литар пијалок мора да се подели во три дози. Пијте коктел пред јадење во мали голтки.
Ѓумбирот содржи есенцијални масла кои го забрзуваат процесот на слабеење и го забрзуваат метаболизмот во организмот.
Цимет
Овој зачин ги забрзува метаболичките процеси и на тој начин предизвикува побрзо согорување на мастите. Циметот лесно може да го замени шеќерот во вашата секојдневна исхрана доколку го додадете во пијалоците. Ако го истурите овој зачин во чај или кафе, тогаш наскоро желбата за слатки ќе исчезне.
Секојдневната употреба на цимет помага брзо да се справите со вишокот килограми.
Бобинки
Бобинките содржат рекорден број на ензими кои ви дозволуваат да се справите со поткожното масно ткиво. Особено многу од овие супстанции во малини и црни рибизли.
100 гр бобинки дневно, јадени пред јадење, може да го спречи таложењето на маснотии. Бобинки не дозволуваат јаглехидратите во телото да се претворат во масти.
Зелен чај
Еден од ефикасните согорувачи на масти е зелениот чај. Овој пијалок, корисен за целиот организам, ги регулира метаболичките процеси, го намалува апетитот и го поттикнува согорувањето на телесните масти.
Доколку дневно пиете 3-4 шолји зелен чај со ѓумбир и мед и не заборавајте на умерена, но редовна физичка активност, тогаш нема да морате да се грижите за вишокот килограми. Буквално за 2-3 недели, поткожното масно ткиво ќе исчезне.